我退休20年來(lái)，購(gòu)閱多種健康報(bào)刊和圖書(shū)，并率全家共同學(xué)習(xí)實(shí)踐，深深體悟到養(yǎng)生重在養(yǎng)心，養(yǎng)心須要讓樂(lè)永駐心田！

我是如何讓樂(lè)永駐心田的呢？

一是知足常樂(lè)。老子云：“禍莫大于不知足。”人生本是樂(lè)，人生應(yīng)知足知足才有樂(lè)。樂(lè)是良知、人性的體現(xiàn)。孔子“樂(lè)而忘憂”并說(shuō)“人而不仁，如樂(lè)何？”比方一個(gè)為富不仁的人，利字當(dāng)頭，無(wú)所不用其極。這種人自然是不會(huì)快樂(lè)的。人在感官得到滿足的時(shí)候自然會(huì)快樂(lè)，在順境通達(dá)時(shí)自然會(huì)快樂(lè)，但應(yīng)知足常樂(lè)。油鹽柴米只夠明天一天，悲觀的人正為之憂心如焚，樂(lè)觀的人則慶幸還有明天。從寒冬過(guò)來(lái)的人，倍感陽(yáng)光的溫暖。過(guò)去衣食住行都困難，還向往光明前途，今日吃得豐富，穿戴時(shí)尚，住的寬敞，好似天堂。怎能不樂(lè)呢？我在過(guò)苦日子時(shí)看到希望，在文革被批斗的逆境中堅(jiān)定信念，結(jié)果都春風(fēng)化雨過(guò)來(lái)了。人老了難免體弱多病，自然規(guī)律，不必惶然。我退休后欣逢盛世，小學(xué)生老來(lái)圓了大學(xué)夢(mèng)，在安徽醫(yī)科大學(xué)函授結(jié)業(yè)，還就讀老年大學(xué)，多次被評(píng)為優(yōu)秀學(xué)員。我抱感激之情贊“老年大學(xué)是圓夢(mèng)的樂(lè)園”，并撰《歡樂(lè)歲月》載入《金色的旋律》。真是知足常樂(lè)，樂(lè)而忘憂。

二是知樂(lè)行樂(lè)。自得其樂(lè)，健康長(zhǎng)樂(lè)。知樂(lè)行樂(lè)是人生一個(gè)大課題，樂(lè)觀情緒是健康的靈丹妙藥。洞房花燭夜，金榜題名時(shí)，盡人皆知是大樂(lè)，古人是以讀書(shū)求之。王安石堅(jiān)持先求功名，再娶美眷。我退休后讀書(shū)寫(xiě)作兩重樂(lè)，樂(lè)中學(xué)，學(xué)中樂(lè)。學(xué)保健慶幸從小不煙不酒，不胖不瘦，但我性情急躁，吃飯三扒兩咽。養(yǎng)生得以緩和，尤其是認(rèn)識(shí)生氣對(duì)健康危害之大，因而戒躁怒，防煩惱，和為貴，好快活。不順心時(shí)想想德國(guó)哲學(xué)家康德“生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己”的名言，讀讀《寬心謠》《笑笑歌》，就能讓我寬心，讓我笑口常開(kāi)，讓我快樂(lè)永在。加之老伴也是老年大學(xué)學(xué)生，同學(xué)同樂(lè)，助我古稀年編成《毓成文稿》、耄耋年編成《歡樂(lè)延年》兩本書(shū)，并助我建成學(xué)習(xí)型家庭，全家人為了一個(gè)共同的目標(biāo)奮斗。老伴還愛(ài)唱歌，我不開(kāi)心時(shí)陪我唱?jiǎng)勇?tīng)的歌，其樂(lè)融融好溫馨。我還攜妻游了大半個(gè)中國(guó)，飽覽了祖國(guó)大好河山，心曠神怡而添。“上京旅游樂(lè)事多”“香港之行話聯(lián)誼”皆為游樂(lè)專文。我倆還在房前屋后種菜栽花，建成文明、綠色環(huán)保家庭。雖早逾老齡，卻次次體檢正常。真是得益樂(lè)觀養(yǎng)生，知樂(lè)長(zhǎng)樂(lè)。

三是適度享樂(lè)。即有節(jié)制地享樂(lè)，防止快樂(lè)過(guò)了頭。“生于憂患，死于安樂(lè)”是人生的至理。要想健康長(zhǎng)壽，須有憂患意識(shí)，上醫(yī)“治未病” ，預(yù)防疾病是首要，我在擔(dān)任老年科協(xié)副會(huì)長(zhǎng)時(shí)，曾撰《防字領(lǐng)先保健康》講稿講授，頗受歡迎。《中老年自我保健》還發(fā)表了《我的數(shù)字保健法》。同時(shí)要防止樂(lè)極生悲，懂得禍福相倚。老子云：“知足不辱，知止不殆。”因此切不可過(guò)分地去享樂(lè)，更不能趁人之危，把自己的快樂(lè)建立在別人的痛苦之上。

四是助人添樂(lè)。俗話說(shuō)“獨(dú)樂(lè)樂(lè)，不如眾樂(lè)樂(lè)”。要想與眾同樂(lè)，唯有為善添樂(lè)。快樂(lè)跟人分享了就會(huì)增多，痛苦被人分擔(dān)了就會(huì)減少。施善則神安，神安則壽延。莊子“知游魚(yú)之樂(lè)而與之同樂(lè)”、范仲淹“先天下之憂而憂，后天下之樂(lè)而樂(lè)”均得全樂(lè)。解放軍軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院一位期頤老教授，被天津河西區(qū)授為慈善之星，又回報(bào)桑梓，在故鄉(xiāng)每年資助2名貧困學(xué)生，已讓12名高中生順利考上大學(xué)。我學(xué)其善行，致力育德助學(xué)、聯(lián)誼興教，并捐資勵(lì)學(xué)，貢獻(xiàn)綿薄，被《老年人》刊文譽(yù)為“情系后代苦猶樂(lè)”。前不久，得知屠呦呦獲諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)，其青蒿素神藥對(duì)惡性瘧疾治愈率高達(dá)97％，讓我這曾遭受瘧害的人感到由衷的快樂(lè)。

有道是“贈(zèng)人玫瑰，手有余香”，我將自己快樂(lè)養(yǎng)生的體驗(yàn)公諸于眾，意在以文會(huì)友，助友常樂(lè)。（作者系縣委統(tǒng)戰(zhàn)部退休老干部曾毓成）